Kuksando praktikos Kaune
Kvėpavimo, judesio ir dėmesio praktika kūno ir vidinės pusiausvyros stiprinimui.
Gyvos praktikos mažoje grupėje Kaune.
Antradieniais ir ketvirtadieniais.
Kas yra Kuksando
Kuksando – tai tradicinė senoji Korėjos praktika, jungianti fizinius pratimus, taisyklingą dandžiono
kvėpavimą, meditaciją, akupresūrą ir sąmoningą gyvenseną.
Kuksando praktikoje kūnas, kvėpavimas ir protas lavinami kartu. Praktikuojant mokomasi geriau
įsiklausyti į savo kūną, nuraminti mintis, atpalaiduoti įtampą ir atkurti vidinę pusiausvyrą.
Reguliari praktika padeda geriau valdyti kasdienį stresą, mažina nuovargį, gerina miego kokybę ir
bendrą savijautą. Tai laipsniškas procesas, kuriame svarbu neskubėti, būti su savimi, įsiklausyti į
savo kūną ir leisti pokyčiams ateiti natūraliai.
Kuksando praktika paremta Dao filosofijos principais, Rytų medicinos samprata, In ir Jan bei
penkių elementų teorija.
Kuksando požiūriu žmogaus kūnas, protas ir dvasia yra neatsiejami. Todėl praktikos metu siekiama
jų harmonijos – stipresnio kūno, ramesnio proto ir geresnės vidinės savijautos.
Kaip vyksta Kuksando praktika
Kuksando praktika vyksta ramioje, jaukioje aplinkoje, nedidelėje grupėje. Praktikos metu derinami
judesiai, kvėpavimas, dėmesys ir atsipalaidavimas.
Rami ir jauki aplinka
skiriame laiko sulėtėti ir pabūti su savimi.
Maža grupė
iki 6 žmonių, todėl praktika išlieka jauki, rami ir komfortiška.
Kvėpavimas ir judesys
atliekame pratimus, padedančius atpalaiduoti kūną, sutelkti dėmesį ir pajusti kvėpavimo ritmą.
Meditacija atsipalaidavimas
praktikos metu mokomės nuraminti mintis ir geriau pajusti savo kūną.
Savas tempas
praktikuojame pagal savo galimybes, įsiklausydami į savo kūną ir jo poreikius.
Patirtis nebūtina
Svarbiausia noras skirti laiko sau.
Kam skirta Kuksando praktika?
Kuksando praktika tinka visiems, nes ji paremta gamtos dėsniais ir natūraliais žmogaus kūno bei kvėpavimo principais. Vis dėlto kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl ir praktikos patirtis kiekvienam gali būti kitokia – vieniems ji lengvesnė, kitiems prireikia daugiau laiko ir kantrybės.
Svarbiausia – įsiklausyti į save, savo kūną ir praktikuoti savo tempu.
Kuksando gali būti artima tiems, kurie:
- jaučia įtampą kūne ar kvėpavime;
- ieško švelnaus, bet gilaus darbo su savimi;
- nori lavinti dėmesį ir vidinį stabilumą;
- vertina vidinę ramybę ir pusiausvyrą;
- nori geriau pajusti savo kūną ir jo poreikius.
Ar tai man tinka?
Pirmą kartą?
Kuksando patirties nereikia. Praktikos metu viską parodysiu ir paaiškinsiu. Kiekvienas pratimą atlieka savo tempu, įsiklausydamas į savo kūną ir savijautą.
Apie mane?
Esu Rasa Kuksando specialistė (PAL-00152), vedu gyvas Kuksando praktikas Kaune.
Kuksando man – tai nuoseklus ir subtilus ėjimas per kvėpavimą, judesį ir meditaciją, pokyčių ir atradimų link.
Eidama šiuo keliu ir pati nuosekliai praktikuodama, dalinuosi patirtimi su kitais.
Vesdama Kuksando praktikas siekiu kurti saugią ir ramią erdvę, kurioje kiekvienas gali atsipalaiduoti, įsiklausyti į save, mėgautis procesu ir judėti savo tempu – atradimų keliu į gilesnį ryšį su kūnu, vidine ramybe ir geresne savijauta.
Kuksando specialistė
PAL-00152
Esu įtraukta į oficialų Kuksando mokytojų sąrašą
Praktikos Kaune
-
Kada Antradieniais ir ketvirtadieniais, 18:30
-
Kur Lietuvių g. 22, Kaunas
-
Trukmė 1 val. 45 min.
-
Grupė Nedidelė (iki 6 žmonių)
Vietos rezervavimas ir kaina
Vieta grupėje rezervuojama pasirinkus mėnesio abonementą:
Abonemento kaina nesikeičia – nesvarbu, ar per mėnesį vyksta 4, ar 5 praktikos.
Kontaktai
Jei kyla klausimų ar norite prisijungti prie Kuksando praktikos, kviečiu parašyti ar paskambinti. Mielai atsakysiu į jūsų klausimus ir papasakosiu daugiau apie praktiką.
-
Telefonas +37068659200
-
El. paštas rasa.cernoviene@gmail.com